Bonuscode

Freitag, 27. März 2015

Training together



























Sonntag, 8. März 2015

Statistik: Muskelgruppen Verteilung der letzten 30 Tage - Teil 2

















Wie erwartet liegt der Schwerpunkt des Trainings jetzt auf Bizeps und Trizeps und natürlich dem Bauch. Das wird den März über beibehalten und dann sehen wir weiter.

Samstag, 28. Februar 2015

Bergtour - Seekarkreuz

Schön anstregende Wintertour am Wochenende gemach. 879 Höhenmeter auf das knapp 1600 m hohe Seekarkreuz waren bei relativ viel Schnee doch nicht so ganz ohne. Gebraucht habe ich mit 13 Kilo Marschgepäck 3,5 Stunden hoch und 2 Stunden runter. Ich bin zufrieden :)




Donnerstag, 12. Februar 2015

Statistik: Muskelgruppen Verteilung der letzten 30 Tage


















Mit dem neuen Splitt (ab Februar) sollte die Schulter etwas weniger beansprucht werden, der Bizeps und Trizeps dafür etwas mehr. Die Statistik sollte das Monatsende eigentlich bestätigen.

Mittwoch, 4. Februar 2015

Split geändert - Mal was anderes

Das teste ich jetzt mal bis auf Weiteres.
  • Brust, Schultern, Nacken
  • Rücken, Beine
  • Bizeps, Trizeps
  • Bauch
Schwerpunkt auf die Arme mit dem Bizeps, Trizeps Tag.