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Freitag, 16. Dezember 2011

"Der Gerät..."

Mein neues Trainingsgerät ist endlich gekommen. Nach endlos langem
Aufbau steht es da wie eine 1... ist aber echt nen gutes Teil für
den Preis... ich bin sehr zufrieden.

Dienstag, 29. November 2011

Stand 29.11.2011 - Laufen

Stand 29.11.2011 - Laufen

Cooper            2,43 km
1 Stunde          10,7 km
1 km                4m:30s
1 mile               7m:49s
3 miles             25m:09s
5 km                26m:06s
10 km              56m:08s

Jetzt wird es langsam frisch, denke kaum das ich dieses Jahr noch einen persönlichen Rekord knacken werde. Vielleicht ja  nächstes Jahr!!!

Mittwoch, 23. November 2011

1. Krafttraining nach 6 Wochen Pause

Mein erstes Krafttraining nach 6 Wochen Pause. Ist ganz gut gelaufen und freu mich schon wieder auf die nächsten Trainingseinheiten. Hoffe diesmal bekomme ich die Probleme mit meinem Arm in den Griff!

Samstag, 8. Oktober 2011

Neue Lauschuhe

Da meine alten Laufschuhe einfach nicht mehr gehen habe ich jetzt teure neue Schuhe bekommen. Bin sehr auf die Gel-Dämpfung gespannt...

Donnerstag, 18. August 2011

Nach ständigen Pausen gehts endlich weiter hoffe ich






















Nachdem ich ständig Pausen einlegen musste wegen Krankheit und schmerzen im Arm hoffe ich das es endlich wieder weiter geht. Schmerzen habe ich immer noch und werde jetzt bald wieder zum Arzt gehen. Vielleicht kann mir ja der fünfte Arzt endlich helfen...

Dienstag, 17. Mai 2011

Nach 2. Testtraining...

Also bis jetzt war es ganz ok! Ich hatte keine schmerzen und werde jetzt noch ein paar Tage (Wochen) ganz vorsichtig trainieren und dann werde ich schon sehen ob ich nochmal zum Arzt muss oder ob alles wieder ok ist.

Freitag, 6. Mai 2011

Monster Energy Frühstück















So mein heutiges Frühstück wird wieder ein Monster Ripper! Der Energy-Drink ist aber nur für die Fettverbrennung! Vielleicht hilfts ja wirklich was!!! ;)
Noch eine Woche wo ich meinen Arm laut Arzt nicht belasten soll... ich freu mich aufs Training!

Mittwoch, 4. Mai 2011

Mountainbike "born to run"

Nachdem mein Arm immer noch nicht ganz gut ist muss ich leider immer noch pausieren. Allerdings kann ich mich dann dafür auf Ausdauer, Fettverbrennung und Bauch, Beine Po und Rückentraining konzentrieren. Dazu habe ich mir jetzt auch ein günstiges Mountainbike geleistet um einfach mal neue Reize zu setzten und eine Alternative zum Laufen zu haben. Werde jetzt sicher viel mit dem Fahrrad unterwegs sein.


Donnerstag, 21. April 2011

Samstag, 16. April 2011

Mein Muskelkater...

So die nächste Woche(n) werden ich mich auf Bauch, Beine, Po und Fettverbrennung konzentrieren. Leider habe ich ein ziehen im rechten Unterarm und werde meine Arme erst einmal schonen... Mist!

Donnerstag, 7. April 2011

Der Bauch wird langsam...


Links Dezember 2010 / Rechts April 2011 (4 Monate Unterschied)

Der Bauch wird langsam, aber ich habe noch viel Arbeit vor mir.

Samstag, 2. April 2011

Training - Rücken - Rudern Hängend



Keine Ahnung wie sich diese Übung nennt, ich nenne sie jetzt einfach einmal Rudern Hängend...!

Mittwoch, 30. März 2011

Körperfett muss noch weg!

Also am Bauch und der Hüfte muss noch einiges weg, ansonsten bin ich ganz zufrieden bis jetzt!
Bevor das aber nicht ganz weg ist Fang ich keine Massephase an, klingt zwar unlogisch aber ich will sichergehen das ich es hinbekomme. Wenn ich es jetzt schaffe dann werde ich es immer schaffen!

Donnerstag, 10. März 2011

Samstag, 5. März 2011

Letztes Aufbautraining für die nächsten Wochen

So heute war das letzte Training vor meiner "kleinen" Aufbaupause.
Ich werde jetzt einmal eine Woche lang nur noch Fettabbau und Ausdauertraining versuchen. Nach der Woche fange ich mit ein paar Wochen Definitionstraining an. Nachdem ich vor meiner langen Pause (in der ich an unerwünschten Stellen breiter geworden bin *räusper*) noch nie groß definieren musste ist das eigentlich fast Neuland für mich. 10 Jahre Krafttraining und noch nie eine wirkliche Definitionsphase...
Naja, wenn ich jetzt schon einen Neubeginn wage dann richtig!

Sonntag, 20. Februar 2011

Erfolg nach 3 Monaten Training (Neubeginn nach langer Pause)


 
ziemlich KO nach dem Training... Ich bin gespannt ob das experiment funktioniert Fett weg und Muskeln rauf... aber ich werde mich nicht unter druck setzten und habe noch etwas Zeit bis zur Badehosenfigur ;)